Potraga za srećom kao siguran put u depresiju ili kako da se temeljno unesrećite

Marija Budimir
Napisala Marija Budimir

„Antički čovek bio je zagledan u zvezde, srednjevekovni u boga, savremeni u samog sebe“. Čini se da u ovom citatu leži objašnjenje za porast broja ljudi koji se suočavaju i bore sa depresijom .  Kvalitet života se popravio, životni vek se produžio, a  ljudi nikada nisu bili nesrećniji. Naši preci brinuli su da prežive, mi smo okupirani uživanjem.  Kada  se suočimo sa problemima, životnim teškoćama ili se prosto osećamo loše, skloni smo da preispitujemo šta  radimo pogrešno, ili kako to da iako radimo sve kako treba, ipak nismo srećni. Kao da je doživljaj sreće, jedino osećanje koje treba da imamo, a da drugi ljudi, život, svemir, treba da se pobrinu za naše blagostanje.

Što čvršće verujemo da moramo da budemo srećni, to je verovatnije da ćemo više očajavati kada nemamo (ili ne dobijamo) ono što želimo i  manje uživati u onome što imamo.

 

  • Nismo potpisali ugovor da će nam život biti bez problema i teškoća (malih i velikih) –   Ponekad se ponašamo kao da nam je obećan  život iz holivudske romantične komedije A produkcije, a  da je sudbina prekršila ugovor, pa nam je umesto glavne role u tom filmu dodelila sporednu ulogu u nisko budžetnoj  poljskoj drami… Nije fer! … Pa, ništa nam nije obećano, ništa nam nije garantovano, niko i ništa na ovom svetu nema misiju da nas učini srećnim. Jedina osoba koja ima moć da nam život učini smislenijim, ispunjenijim smo mi sami – i to tako što ćemo prihvatiti činjenicu da  život često nije fer i svakako  nije savršen, da su drugi ljudi nesavršeni, da smo mi sami daleko od savršenstva, ali da uprkos tome (ili baš zahvaljujući tome) možemo da uživamo u životu,  drugim ljudima i sopstvenom postojanju.

 

  • Ako dobijem ono što želim, biću srećan – Ne dugo i ne uvek. Ljudi su skloni da se fokusiraju na ono što nemaju, što još nisu postigli, umesto na ono što imaju. Ono što imamo podrazumevamo, brzo se naviknemo na pozitivnu promenu i osećamo da nam pripada. Nelagodu i nemanje ne prihvatamo, to nam ne pripada… Nažalost pripada nam i jedno i drugo, pripada nam sve što nas snađe. Kada to razumemo lakše ćemo promeniti ono što nam se ne sviđa i više uživati u onome što nam se sviđa.  Nećemo biti srećni kada  dobijemo sve što želimo, prava je radost kada želimo ono što imamo.

 

  • Recept za sreću –Često verujemo da ćemo biti srećni ako postignemo nešto važno ili dobijemo nešto što (mislimo) da želimo. Ako dobro zarađujemo, dobijemo dete, kupimo auto –  bićemo srećni …  zar ne?! Nažalost umesto  jednačine postigao sam sve što sam „zacrtao“  → srećan sam,  češće važi jednačina  postigao sam sve što sam „zacrtao“  +  nisam srećan  → depresivan sam.  Skloni smo da nekritički prihvatamo tuđe vrednosti kao svoje, radimo stvari zato što „tako treba“, a zaboravljamo šta nam je stvarno važno. Različiti ljudi vrednuju i cene različite stvari, ne postoji univerzalni recept za sreću . Kada vreme, energiju i novac ulažete u ono što je Vama vredno i smisleno, a ne tamo gde „treba“, upravljaćete svojim životom, a to je izvor osećanja ispunjenosti i dobrobiti.

 

  • Ako Vam je cilj da budete srećni – promenite cilj: sreća, ushićenost, koju osećamo kada nam se želja ostvari, kada čujemo dobru vest ili se obradujemo, traje kratko – dođe i prođe. Ako očekujete da se stalno tako osećate, verovatno ćete često biti razočarani. Možete nastojati da veštački postignete to osećanje tako što ćete juriti za zadovoljstvima, ugađati sebi (neumereno kupovati, izlaziti, menjati seksualne partnere…) ili koristiti različite supstance (hranu, alkohol, nikotin,legalne i nelegalne droge…).  Jurcanjem za  tim blaženim trenutkom sreće, možete  ozbiljno narušiti kvalitet života i ugroziti zdravlje.  Osećanje ispunjenosti, nasuprot sreći i ushićenosti,  je dugotrajno i ono se javlja ne kada sve ide „kao po loju“ nego kada živimo u skladu sa svojim vrednostima, kada smo na putu na kome želimo da budemo (čak i kada taj put postane, truckav, a samo putovanje neprijatno).  Osećaj sreće nam ne pripada  ni manje više nego osećanje nezadovoljstva,  niti je to nešto što nam sledi ako uradimo sve kako treba. Osećaj sreće dođe i prođe kao i sva druga osećanja.  Svrhovitost, život u skladu sa svojim vrednostima je nešto drugo; dok vodimo i da bi vodili smislen život suočićemo se sa preprekama, često  ćemo biti iritirani, uplašeni, tužni, ponekad srećni, ali ako prihvatimo i prijatna i neprijatna osećanja kao sastavni deo življenja, ne očajavamo ne ljutimo se na sebe svet, druge ljude što nismo srećni ili srećniji – više ćemo uživati a manje patiti.

 

  • Treba da otkriješ svoju svrhu i bićeš srećan – Odgovorite na pitanje Zašto postoji automobil ? Lako je, zar ne – da bi smo brže i udobnije putovali. A sada odgovorite na pitanje –  Zašto postoji kiša? … Na ovo pitanje nije lako odgovoriti.  Jedna od posledica postojanja kiše je rast trave, ali kiša ne postoji zbog toga kiša pada ne da bi trava rasla. Vremenske prilike nemaju svrhu, one prosto postoje. Mi nemamo svrhu, jer nismo predmeti, objekti. Mi smo, kao i druga bića i pojave složen proces…Kao što kiša ne postoji da bi trava rasla, tako i mi ne postojimo da bismo bili sportisti, majke ili inženjeri, ne postojimo da bi nas drugi voleli, da bi pomagali drugima. Sve su to uloge, stanja i promene složenog procesa koji mi zovemo mi.  Tačnog   odgovora na pitanje zašto postojim nema, jer je pitanje pogrešno. Mi nismo stvar, mi ne postojimo da bi ispunili svrhu. Mi možemo ispuniti život smislom, tako što ćemo svesno birati, odlučivati i upravljati sobom.

Ako Vas život povremeno boli to nije znak da u nečemu grešite, naprotiv. Kada nešto želimo, normalno je da strepimo, kada nečemu težimo poželjno je da povremeno trpimo, kada nekog volimo, normalno je da nas srce zaboli kada ga izgubimo.

Ako bol prihvatimo kao sastavni, pripadajući  deo života, manje ćemo patiti i više uživati. Jer ” Ako ne boli nije život ako ne prolazi nije sreća” – I. Andrić

O autoru

Marija Budimir

Marija Budimir

Marija Fuštar
Profesija: Psiholog
Zanimanje: Psihoterapeut
Status: Sertifikovani terapeut
Grad:Bor
Licenca: REBT i KBT terapeut
EMDR ACT