ZAŠTO NAM JE TEŠKO DA PRESTANEMO DA BUDEMO DEPRESIVNI

Marija Budimir
Napisala Marija Budimir

Depresija je teško emocionalno stanje koje značajno utiče na kvalitet života, umanjuje radne, intelektulane sposobnosti, osoba se povlači iz socijalnog života, prestaje da uživa u životu. Život sa depresijom je ponekad toliko težak da ljudi ozbiljno razmišljaju o samoubistvu. Neki to i urade. Depresivan nije isto što i mnogo tužan.  Osećanje suprotno depresivnosti nije sreća, već vitalnost.

Deperesija je izlečiva… terapija antidepresivima kao i kognitivno  bihejvioralna psihoterapija  daju efikasne rezultate u prevazilaženju ovog teškog stanja. Ipak ljudi često ne traže profesionalnu pomoć. Ako izuzmemo slabu informisanost i predrasude o emocionalnim poremećajima  i profesionalcima koji brinu o mentalnom zdravlju (psihoterapeutima i psihijatrima), postoje  razlozi koji proizilaze iz samog stanja. Postoji nešto u depresiji što joj omogućava da se zadrži duže, postoji nešto u depresiji što čoveka tera da odustane od borbe:

  • Prava istina o životu -Neki kažu da je depresija kao crna zavesa koja čini da čovek vidi sebe, svoj život i budućnost u mračnim tonovima. Da je ovo potpuno tačan opis – depresija bi bila lakši protivnik. Na žalost ljudi koji se bore sa  depresijom često imaju utisak da je zavesa zapravo sklonjena i da je ono što vide prava istina o životu. Ljudi su često ubeđeni da je crno viđenje sebe, budućnosti i života, zapravo istinitije od onog koji ima većina ljudi ili pogleda koji su oni sami imali na život dok nisu bili depresivni. Depresivni ljudi veruju da je „ne-depresivno“ viđenje realnosti zapravo zavaravanje. „Život je pun bola“, „Čemu sve ovo kada ćemo i onako umreti“, „Svet je pun patnje i nepravde, nevini stradaju…“. Da istina je život ponekad boli, da svet nije sasvim pravedan,da na kraju sve što se rodi i umre … ali da li život mora da bude večan, uvek lep, lagodan i bez bola da bi imao smisla, da bi bio vredan življenja?

 

  • Depresija je prirodno stanje, a zašto bi se borili protiv prirode – drugo je ubeđenje kojim ljudi sa depresijom sabotiraju sebe i odustaju od borbe. Depresija jeste prirodna, ali da li to zaista znači da treba da joj se prepustimo i ne preduzimamo ništa da bismo je prevazišli? Kada ne bi sekli nokte i kosu i pustili ih da neometano i prirodno rastu, uskoro ne bi mogli da se normalno krećemo, radimo i živimo. Kada ne bi sasvim neprirodno četkicom i pastom svakog jutra prali zube i par puta godišnje išli kod zubara, zubi bi nam sasvim prirodno poispadali

 

  • Borba sa depresijom je teška a ja nemam volje i energije za svakodnevne obaveze a kamo li za borbu sa depresiijom.  Ovaj pogrešan zaključak  dokazivanja depresije samom sobom upravo je održava jer demotiviše ljude da preduzmu korake ka izlazu iz depresije. Volja je pitanje odluke. Što smo aktivniji to imamo više energije, efikasniji smo i uspešniji, raste nam samopouzdanje i zadovoljstvo životom. Obrnuto – što smo pasivniji, to smo manje efikasni, imamo manje energije i volje i … sve dublje tonemo, postajemo depresivniji. Dakle put iz depresije nije biću aktivniji kada ne budem depresivan – već biću aktivniji da ne bih bio depresivan (i depresivniji).

 

  • Proći će sama od sebe –  postoji verovatnoća da depresija prođe spontano nakon 6 meseci ili godinu dana. Ali zašto to vreme ne biste skratili i iskoristili da naučite nešto iz depresivnog stanja – odnosno naučili kako da se u budućnosti efikasnije nosite za životnim problemima i vodite ispunjeniji i srećniji život? Zašto biste trošili vreme  na depresiju kada to vreme i iskustvo, možete da upotrebite za učenje i lični razvoj.

O autoru

Marija Budimir

Marija Budimir

Marija Fuštar
Profesija: Psiholog
Zanimanje: Psihoterapeut
Status: Sertifikovani terapeut
Grad:Bor
Licenca: REBT i KBT terapeut
EMDR ACT